Heb je last van een stijve nek, gespannen schouders of hoofdpijn wanneer je wakker wordt?
Veel mensen herkennen dit, vooral na een dag achter de computer of urenlang naar een telefoon kijken.
Je bent niet de enige: ongeveer tachtig procent van de Nederlanders heeft wel eens nek- of rugklachten en in een kwart van de gevallen speelt het hoofdkussen een directe rol. Een kussen dat goed bij je past kan helpen om klachten te verminderen, maar het is belangrijk om te begrijpen waarom de keuze voor een kussen zoveel uitmaakt. In dit artikel lees je waarom een goed kussen belangrijk is, welke voordelen het kan bieden en hoe je kunt herkennen of jouw huidige kussen de oorzaak is van je klachten.
Pas daarna gaan we in op een concreet voorbeeld: een kussen dat door een fysiotherapeut is ontwikkeld, speciaal voor mensen met nek- en schouderklachten.
Een goedkussen doet veel meer dan alleen zacht aanvoelen. Bij voorkeur is het kussen ook niet gemaakt van schadelijke stoffen. Het zorgt ervoor dat je nek goed wordt ondersteund en je wervelkolom zo neutraal mogelijk blijft tijdens de slaap. Als je nek te ver omhoog wordt geduwd of juist inzakt, ontstaan er spanningen in de spieren en worden gewrichten en pezen overbelast. Dit kan leiden tot stijfheid, pijn en zelfs hoofdpijn zodra je wakker wordt.
De juiste hoogte en vorm hangen af van je slaaphouding en lichaamsbouw. Wat voor de één prettig werkt, kan voor een ander juist klachten veroorzaken. Een goed kussen helpt je om een natuurlijke houding vast te houden, waardoor de spieren zich kunnen ontspannen en de spanning afneemt. Juist daarom is het de moeite waard om verder te kijken naar de voordelen die een goed kussen kan bieden.
Een goed kussen kan een groot verschil maken voor je nachtrust en je klachten. Door de juiste ondersteuning ontspannen de nekspieren beter en wordt de natuurlijke stand van de wervelkolom behouden. Dit voorkomt druk op gevoelige plekken en vermindert de kans op stijfheid bij het opstaan. Veel mensen merken dat ze rustiger slapen en minder vaak wakker worden wanneer hun kussen goed is afgestemd op hun lichaam. Daarnaast kan het helpen om spanningshoofdpijn te verminderen en het herstel van overbelaste spieren te versnellen. Onderzoek laat zien dat een ergonomisch kussen de kans op aanhoudende nekklachten aanzienlijk kan verkleinen.
Een gewoon kussen is vaak gevuld met dons of een synthetisch materiaal en vooral gericht op comfort.
Bij nekklachten kan dat te weinig steun geven, omdat het kussen tijdens de nacht inzakt of van vorm verandert. Een speciaal kussen tegen nekpijn is ontworpen om de nek en schouders actief te ondersteunen en de druk gelijkmatig te verdelen. Daardoor blijft de stand van je nek stabieler, wat belangrijk is om klachten te verminderen of te voorkomen.
Veel mensen vragen zich af of een kussen echt verschil kan maken.
Het antwoord is ja, mits het kussen goed bij jouw houding en postuur past. Door de nek in een natuurlijke stand te houden, krijgen spieren de kans om te ontspannen en neemt de spanning af. In verschillende onderzoeken geven gebruikers aan dat hun klachten al na enkele weken duidelijk minder zijn. Wel is het belangrijk om een kussen eerst een tijdje uit te proberen, omdat je lichaam moet wennen aan de nieuwe ondersteuning.
Er zijn een aantal signalen die kunnen wijzen op een kussen dat niet bij je past. Word je wakker met een stijve nek of hoofdpijn die in de loop van de dag verdwijnt? Is je kussen oud of ingezakt? Merk je dat je op een ander kussen, bijvoorbeeld in een hotel, minder klachten hebt? Dat zijn duidelijke aanwijzingen dat je huidige kussen de oorzaak kan zijn. Ook de combinatie met je matras speelt mee: een te harde of te zachte matras kan de werking van een kussen beïnvloeden.
Veel nek- en schouderklachten ontstaan door gewoonten overdag. Langdurig werken achter een computer of steeds naar een telefoon kijken veroorzaakt spanning in de nekspieren. Fysiotherapeuten zien dit dagelijks in hun praktijk en merken dat veel mensen onvoldoende aandacht besteden aan een goede slaaphouding, terwijl juist de nachtrust helpt bij herstel.
Fysio Günther Forer werkte ruim zes jaar aan de ontwikkeling van het My Neck kussen om dagelijkse stress, een verkeerde houding en spanning in nek en schouders tegen te gaan. Hij combineerde fysiotherapieprincipes met ergonomie en creëerde een kussen dat:
de nek en schouders op een natuurlijke manier ondersteunt
de wervelkolom ontlast tijdens de slaap
helpt om spieren beter te laten herstellen
Je hebt zojuist het filmpje kunnen bekijken, hierin wordt uitgelegd hoe het My Neck nekkussen gebruikt wordt.
We hebben het hieronder nog op een rijtje gezet.
Het verlengde middengedeelte ondersteunt de borstwervelkolom en opent de ribbenkast, waardoor de ademhaling makkelijker gaat en de borstspieren ontspannen
Brede zijvleugels houden hoofd en nek stabiel bij rugslapen en geven een warm gevoel aan de schouders
Bij zijslapen blijft de nek in lijn met de wervelkolom en kan de schouder ontspannen wegzakken in het zachte gedeelte tussen midden en zijvleugel
De lichte druk helpt om gespannen spieren en banden zacht te rekken
Als je de zijvleugels niet op je schouders legt, ligt het kussen nog steeds heel comfortabel en kun je het gebruiken als een meer traditioneel kussen
Het Hefel My Neck kussen wordt met zorg gemaakt in Oostenrijk door Hefel, een familiebedrijf dat al meer dan honderd jaar bekendstaat om hoogwaardige kussens en dekbedden.
Alles wordt in eigen huis geproduceerd, met aandacht voor comfort, duurzaamheid en vakmanschap.
Hefel is bovendien sponsor van het Oostenrijkse nationale skiteam – een teken dat tot in elke vezel het echte Oostenrijkse kwaliteitsgevoel en de liefde voor perfectie voelbaar zijn.
In het Brabantse Goirle vind je onze Zirbewinkel, waar je het Hefel My Neck kussen zelf kunt uitproberen en voelen hoe het jouw nek en schouders ondersteunt. Dat is fijn als je eerst even wilt ervaren of het kussen bij je past. Bestel je liever meteen online, dan kan dat natuurlijk ook via onze webshop oostenrijksewinkel.nl. Je krijgt altijd een nieuw en ongebruikt kussen thuisgestuurd. Elk kussen is verzegeld verpakt en alleen ongeopende en onbeschadigde verpakkingen kunnen worden geretourneerd. Zo ben je verzekerd van de beste kwaliteit en optimale hygiëne, met de zekerheid dat er een echte winkel achter zit waar je altijd terecht kunt voor advies.
Wat is een goed kussen voor nekklachten?
Een goed kussen ondersteunt de natuurlijke stand van je nek en houdt de wervelkolom zoveel mogelijk in een rechte lijn. Het moet de ruimte tussen je hoofd, nek en schouders goed opvullen zonder je hoofd onnatuurlijk omhoog of omlaag te duwen.
Welk goed hoofdkussen bij nekklachten raden fysiotherapeuten aan?
Fysiotherapeuten adviseren meestal een ergonomisch kussen dat zich aanpast aan jouw lichaam. Het Hefel My Neck kussen is hier een voorbeeld van; het is ontwikkeld door fysiotherapeut Günther Forer en speciaal ontworpen om de nek en schouders te ondersteunen en de wervelkolom te ontlasten.
Welk goed kussen voor de nek ondersteunt de nekwervels het beste?
Een kussen dat zich aanpast aan jouw houding en postuur ondersteunt de nekwervels het beste. Het My Neck kussen heeft een verlengd middengedeelte en brede zijvleugels die de nek in een natuurlijke positie houden, zowel bij rug- als zijslapen.
Waar moet je op letten bij het kiezen van een hoofdkussen bij nekklachten?
Let op de hoogte, de stevigheid en de mogelijkheid om het kussen aan te passen aan jouw houding. Een losgevuld kussen, zoals het My Neck kussen, heeft als voordeel dat je de vulling kunt toevoegen of verwijderen, in tegenstelling tot een voorgevormd schuimkussen.
Wat is het verschil tussen een gewoon kussen en een kussen voor nekklachten?
Een gewoon kussen zakt vaak in en biedt vooral comfort. Een kussen voor nekklachten is zo ontworpen dat het de nek en schouders actief ondersteunt en de druk gelijkmatig verdeelt, waardoor spieren kunnen ontspannen.
Kan een speciaal kussen nekklachten echt verminderen?
Ja. Door de nek in een natuurlijke stand te houden en de spieren te ontlasten, kunnen klachten vaak binnen enkele weken verminderen. Veel gebruikers van het My Neck kussen merken dat ze minder stijf en meer uitgerust wakker worden.
Welk type kussen bij nekklachten wordt door fysiotherapeuten aanbevolen?
Fysiotherapeuten raden ergonomische kussens aan die de nek ondersteunen en de druk verdelen. Belangrijk is dat het kussen bij jouw slaaphouding past en individueel aan te passen is.
Wat zijn de voordelen van een goed kussen voor nekklachten?
Een goed kussen voorkomt spanning in de nek, vermindert drukpunten, zorgt voor een betere uitlijning van de wervelkolom en helpt bij een diepere en rustiger slaap.
Hoe weet ik of mijn huidige hoofdkussen nekklachten veroorzaakt?
Word je wakker met een stijve nek of hoofdpijn die in de loop van de dag afneemt? Is je kussen ingezakt of al jaren oud? Voel je minder klachten op een ander kussen, bijvoorbeeld in een hotel? Dan kan je huidige kussen de oorzaak zijn.
Hoe draagt een kussen tegen nekklachten fysio bij aan een betere nachtrust?
Een kussen dat is ontwikkeld op basis van fysiotherapieprincipes houdt je nek in een natuurlijke positie, waardoor de spieren ontspannen en de ademhaling verbetert. Dit zorgt voor een diepere slaap en minder spanning.
Is het Hefel My Neck kussen geschikt voor buikslapers?
Nee, het Hefel My Neck kussen is niet bedoeld voor buikslapers. Buikslapen wordt bij nekklachten afgeraden omdat het de nek onnatuurlijk draait. Voor buikslapers komt er een apart, zachter kussen dat binnenkort in onze webshop verkrijgbaar is.
Hoe onderhoud ik het Hefel My Neck kussen?
Het kussen is wasbaar op 60 graden en mag in de droger. Na het drogen voelt het niet alleen weer heerlijk fris, maar worden de Vitasan bolletjes ook weer veerkrachtig.
Kan ik het Hefel My Neck kussen eerst uitproberen?
Ja, in onze winkel in Goirle kun je het kussen zelf uitproberen om te voelen hoe het jouw nek en schouders ondersteunt. Online bestellen via oostenrijksewinkel.nl kan natuurlijk ook. Je krijgt altijd een nieuw en ongebruikt kussen thuisgestuurd.